梗含义：整点拖延症是指利用整点时间作为借口，无法自律作息或工作的一种拖延症的花式表达方法。
梗起源：整点拖延症这个梗起源于2018年，当时一位名叫李华的网友发表了一条微博，内容是他打算在23:00之前睡觉，结果因为看手机错过了整点。此后，这个梗迅速在网络上流传开来，引发了大量关于拖延症的讨论。
正确运用：在社交生活中，我们可以使用整点拖延症来幽默地形容自己或他人拖延的行为。比如，当朋友约你出去吃饭，你可以玩笑地说：“好吧，我8点之前就会到！”然后在8点的时候却还在家逗留。这样一来，就可以营造出搞笑的氛围，让人们放松心情。
相似梗有：整点拖延症的类似梗还有“迟到不怕，反正我是准时迟到”，以及“明天一定开始减肥”等常见的拖延行为表达方式。
