365bet注册赌场:所需的能量和营养物质也会相应增加

“一些女性会有明显的妊娠早期反应，影响她们的饮食。此时无需过分强调均衡饮食，保证基本能量供应和一定数量的谷类食品，也无需焦虑，因为孕期良好的营养储备可以维持母体和胎儿的健康。一段时间的营养需求。”杨念红指出，此时每天摄入不少于130克的碳水化合物，可避免酮症对胎儿神经系统发育的不利影响。没有达到上述基本饮食目标的孕妇应寻求医疗照顾。

据专家介绍，从妊娠中期开始，365bet注册赌场，所需的能量和营养物质也会相应增加。为满足优质蛋白质、钙、铁等营养物质和能量的需要，妊娠中晚期应适当增加牛奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入量。同时，孕期适当的规律运动，有助于防止体重过度增加，感觉良好，释放压力，有利于自然分娩。

值得注意的是，烟酒对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用，影响胎儿的生长发育，严重者可导致流产、早产和胎儿畸形。有吸烟喝酒习惯的女性一定要戒烟喝酒，远离吸烟环境，避免二手烟的危害。

谈到母乳喂养，许多人自然会想到母乳喂养的母亲应该吃什么。在“以婴儿为中心”的氛围中，人们通常希望母乳喂养的母亲增加各种食物的摄入量，以改善母乳的营养。事实上，这些做法大多没有科学证据支持，反而给许多哺乳母亲带来了心理负担。”中国营养学会妇幼营养分会会长、南京医科大学公共卫生学院院长王志旭教授指出，建议哺乳期母亲不要刻意促进乳汁分泌。而强行多吃，更别说把自己吃胖了，还是要坚持均衡多样的饮食。